Strefa komfortu – czy (i jak) warto z niej wychodzić?

Strefa komfortu – czy (i jak) warto z niej wychodzić?

Czy każda zmiana wymaga wyjścia ze strefy komfortu? A jeśli tak, to co zrobić, aby owo wychodzenie było motywujące a nie paraliżujące, życzliwe dla nas samych a nie opresyjne? Jak to wygląda w psychoterapii, która w swojej definicji jest procesem zmian? Co sprawia, że...
Czym jest psychoterapia ISTDP?

Czym jest psychoterapia ISTDP?

Model psychoterapeutyczny ISTDP został opracowany w latach 60. przez dr Habiba Davanloo, psychiatrę i psychoanalityka z Montrealu, który był sfrustrowany długością i stosunkowo ograniczoną skutecznością psychoanalizy. Empiryczne odkrycia dr Davanloo opierały się na...