Blog
Strefa komfortu – czy (i jak) warto z niej wychodzić?
Czy każda zmiana wymaga wyjścia ze strefy komfortu? A jeśli tak, to co zrobić, aby owo wychodzenie było motywujące a nie paraliżujące, życzliwe dla nas samych a nie opresyjne? Jak to wygląda w psychoterapii, która w swojej definicji jest procesem zmian? Co sprawia, że...
W konflikcie z własną twórczością – odwaga tworzenia
Dostęp do własnych pokładów potencjału twórczego, jak i samo tworzenie, niewątpliwie wymaga nie lada odwagi. Można latami obawiać się własnych możliwości i trzymać swój potencjał głęboko w ciemnej piwnicy, bez dostępu do powietrza i światła. Można unikać tworzenia w...
Czym jest psychoterapia ISTDP?
Model psychoterapeutyczny ISTDP został opracowany w latach 60. przez dr Habiba Davanloo, psychiatrę i psychoanalityka z Montrealu, który był sfrustrowany długością i stosunkowo ograniczoną skutecznością psychoanalizy. Empiryczne odkrycia dr Davanloo opierały się na...
Jak wyglądają sesje w podejściu ISTDP?
Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Psychodynamiczna (ISTDP) dopiero zyskuje w Polsce na popularności. I dobrze, bo badania pokazują, że jest to bardzo skuteczne podejście, które intensyfikuje pracę, skracając ją do niezbędnego minimimum. Na czym właściwie...