Blog
Odwracając wzrok od rzeczywistości i uczuć – zaprzeczanie
Jednym z wielu sposobów dystansowania się od własnych uczuć, ignorowania rzeczywistości i niedostrzegania tego, co się dzieje wokół nas i w nas samych jest mechanizm zaprzeczenia. Skupię się na tym mechanizmie w kontekście relacji społecznych i przedstawię, dlaczego...
Strefa komfortu – czy (i jak) warto z niej wychodzić?
Czy każda zmiana wymaga wyjścia ze strefy komfortu? A jeśli tak, to co zrobić, aby owo wychodzenie było motywujące a nie paraliżujące, życzliwe dla nas samych a nie opresyjne? Jak to wygląda w psychoterapii, która w swojej definicji jest procesem zmian? Co sprawia, że...
Czym jest psychoterapia ISTDP?
Model psychoterapeutyczny ISTDP został opracowany w latach 60. przez dr Habiba Davanloo, psychiatrę i psychoanalityka z Montrealu, który był sfrustrowany długością i stosunkowo ograniczoną skutecznością psychoanalizy. Empiryczne odkrycia dr Davanloo opierały się na...
Jak wyglądają sesje w podejściu ISTDP?
Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Psychodynamiczna (ISTDP) dopiero zyskuje w Polsce na popularności. I dobrze, bo badania pokazują, że jest to bardzo skuteczne podejście, które intensyfikuje pracę, skracając ją do niezbędnego minimimum. Na czym właściwie...