Terapia EFT –  czym jest i jak pomaga parze.

Terapia EFT –  czym jest i jak pomaga parze.

Terapia EFT oparta jest na teorii przywiązania Johna Bowlby’ego. Jej główna teza głosi, że wiązanie się z innymi jest naszą biologiczną potrzebą, niezbędną strategią przetrwania. Ludzkie niemowlę może przeżyć jedynie dzięki swoim opiekunom, którzy je karmią,...

Odwracając wzrok od rzeczywistości i uczuć – zaprzeczanie

Odwracając wzrok od rzeczywistości i uczuć – zaprzeczanie

Jednym z wielu sposobów dystansowania się od własnych uczuć, ignorowania rzeczywistości i niedostrzegania tego, co się dzieje wokół nas i w nas samych jest mechanizm zaprzeczenia. Skupię się na tym mechanizmie w kontekście relacji społecznych i przedstawię, dlaczego...

Strefa komfortu – czy (i jak) warto z niej wychodzić?

Strefa komfortu – czy (i jak) warto z niej wychodzić?

Czy każda zmiana wymaga wyjścia ze strefy komfortu? A jeśli tak, to co zrobić, aby owo wychodzenie było motywujące a nie paraliżujące, życzliwe dla nas samych a nie opresyjne? Jak to wygląda w psychoterapii, która w swojej definicji jest procesem zmian? Co sprawia, że...